Il cuscino giusto per dormire bene

E’ difficile separarsi dal proprio cuscino e quando si dorme fuori è facile sentirne la mancanza poiché si fa fatica a prender sonno. Tutto ciò è normale : il cuscino ci accompagna per 1/3 delle nostre giornate ed il nostro corpo è abituato a quel tipo di altezza e consistenza. Se al mattino però percepite fastidi al collo, agli arti superiori ed un crescente malumore probabilmente non state riposando sul guanciale giusto per voi.

La funzione principale del cuscino è quella di sostenere testa e collo mantenendoli in linea con la colonna vertebrale e perché ciò avvenga bisogna trovare la giusta altezza e la giusta consistenza.

Come facciamo ad individuare il “cuscino perfetto “ per le nostre esigenze?

Ecco pochi semplici consigli che vi guideranno nella scelta :

–          La larghezza del cuscino deve essere di circa un metro in modo da potersi adattare alla larghezza delle vostre spalle e in modo da evitare che la vostra testa scivoli da un lato durante la notte;

–          Se durante la notte assumete una posizione supina ( a pancia su) vi servirà un cuscino di altezza media poiché uno troppo basso favorirebbe una curvatura eccessiva del collo mentre uno troppo alto costringerebbe la colonna vertebrale e la muscolatura a mantenere una posizione innaturale che al risveglio vi garantirebbe non pochi fastidi;

–          Se durante la notte assumete una posizione prono ( a pancia in giù) vi servirà un cuscino molto basso in modo da ridurre la pressione sul collo e la tensione muscolare. E’ la posizione più sconsigliata  perché impedisce l’espansione dei polmoni e disturba la naturale curvatura della colonna vertebrale;

–          Se durante la notte assumete una posizione di lato vi servirà un cuscino alto abbastanza da coprire la distanza fra la spalla e l’orecchio appoggiato al cuscino;

–          Per chi soffre di asma o allergie il materiale giusto è il lattice. Abbandonate quindi il vecchio cuscino di lana facilmente colonizzabile dagli acari;

–          Per chi soffre di dolori cervicali è preferibile in microfibra ,poiché la particolare intrecciatura delle maglie consente la ridistribuzione dei pesi  in modo che questa si adatti alla naturale curvatura della regione cervicale, oppure dotato del sistema Memory foam in grado di adattarsi alla forma della testa e del collo e di memorizzarla per qualche secondo grazie al calore che emana il nostro corpo;

–          Per chi non soffre di problemi particolari il cuscino giusto deve avere queste caratteristiche fondamentali : facilmente lavabile ed anallergico, traspirante, con sistema antiacaro permanente e costituito di un materiale a memoria di forma.

–          Regola di Igiene :  il cuscino va cambiato almeno ogni due anni e deve essere lavato spesso. Deve prendere aria ogni giorno e le federe vanno cambiate almeno una volta a settimana.

Insomma  scegliere il cuscino è un po’ come garantirsi un perfetto riposo, che soprattutto per le donne è elisir di bellezza .Quindi controllate subito il vostro cuscino e se non è adatto alle vostre caratteristiche vi consigliamo di cambiarlo subito !