Gelati: spuntino pomeridiano o dolce a fine pasto?
Con l’arrivo dell’estate, tutti abbiamo voglia di rinfrescarci con un bel gelato artigianale, fatto in casa o del supermercato. Ma ogni volta che ne mangiamo uno, le solite domande ci assillano “Quante calorie avrà?”, “Meglio mangiarlo come spuntino o come dolce?”. I nutrienti contenuti in un gelato sono principalmente zuccheri, grassi, sale e grassi saturi. […]
Calorie negli alcolici: sbagliato sottovalutarle
Persino i più attenti alla dieta spesso sottovalutano il potere calorico degli alcolici. Eppure un mojito ha 220 kcal, le stesse di una porzione di crostata… Alla nutella! Senza contare i valori nutrizionali minimi – se non nulli – dei drink, rispetto al resto degli alimenti. Insomma, tendiamo a colpevolizzare motivatamente merendine e bevande gassate, […]
Natale all’insegna del benessere.
Le feste natalizie sono sempre un problema per chi non vuole eccedere con le calorie e trovarsi a smaltire dopo i festeggiamenti, con non pochi sensi di colpa, i chili accumulati. È stato stimato che, solo durante il pranzo di Natale, si consumano dalle 2000 alle 5000 calorie in più a persona, che è il […]
Lo “sport” low cost per restare in forma: salire le scale a piedi
Gli americani lo chiamano “Stair climbing“, e ne hanno fatto un vero e proprio fenomeno di tendenza. Sebbene il nome faccia pensare ad una estrema ed innovativa disciplina sportiva, in realtà si tratta semplicemente di salire le scale di palazzi e grattacieli di città, nella maniera più veloce possibile. Un nuovo modo di fare fitness […]
